Un homme singapourien obtient des résultats avec son programme d’entraînement de 30 jours avec un coup de poing

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Le Saitama de One-Punch Man suit une routine d’entraînement simple: « 100 pompes, 100 redressements assis, 100 squats et une course de 10 km chaque jour ».

Après avoir pris du poids avec le Nouvel An chinois, un Singapourien a décidé d’adopter la routine d’entraînement de Saitama pendant 30 jours pour voir ce qui se passerait. Le 10 février, Sean Seah a annoncé publiquement sur Facebook qu’il tenterait le défi One-Punch Man .

Seah a classé le défi en « niveaux » qui conviendraient le mieux au niveau de condition physique d’un individu. Le niveau 1 impliquerait 10 pompes, 10 redressements assis, 10 squats et 1 km de course à pied; le niveau 2 comporterait 20 pompes, 20 redressements assis, 20 squats, une course de 2 km, etc. Seah a commencé au niveau 5 et a augmenté progressivement au fil des jours. Au jour 23, il avait atteint le niveau 10, le niveau de Saitama.

Le 10 mars, Seah a publié une autre vidéo sur Facebook présentant les résultats du défi. Il avait perdu 5 kg et avait sensiblement gagné du muscle. Cette vidéo est devenue virale et a attiré 1,6 million de visionnements en trois semaines.

Il est à noter que Seah affirme ne pas avoir modifié son alimentation de manière significative tout en relevant le défi, ne faisant que réduire le nombre d’aliments frits et gras, car il avait remarqué que cela rendait ses séances d’entraînement plus difficiles. Il a également dit qu’il ne ferait plus la séance d’entraînement tous les jours, mais plutôt trois ou quatre fois par semaine. Il ira également au gymnase pour renforcer sa résistance.

Le défi One-Punch Man a déjà été relevé par d’autres personnalités en ligne. Fitness YouTuber RezFitness a déclaré que ce n’était pas un moyen facile de se mettre en forme, affirmant: « Si vous courez 10 kilomètres par jour, je peux imaginer quelle tension cela mettrait sur vos genoux. Les 100 pompes et des squats ne sont rien. , mais les 10 kilomètres … En d’autres termes, ce n’est pas une blague. «

Pour sa part, Seah a créé un groupe sur Facebook  » One-Punch Man Workout » afin d’encourager les autres à participer au défi. Il a également continué à publier des mises à jour sur ses exercices quotidiens sur son compte Facebook . Voulez-vous aspirer à être comme Saitama?

Source: page Facebook de Sean Seah, NextShark (Elliot Sang) (traduit de l’anglais) : animenetwork

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